觀心中醫診所 鍾禮憼醫師

😭😭便秘好困擾😭😭
#鍾禮憼院長

便秘是個常見的問題，多數人終其一生都會遇到幾次，便秘通常是指一星期少於三次的排便，排便困難，大便呈現乾硬的現象。食物殘渣到達大腸時呈粥狀，大腸吸收水分，並透
過蠕動將糞便推至直腸排出體外。大便的水分變少，大便在大腸內移動變慢或排便動作受到干擾都可能引起便秘。
有很多原因會造成便秘，包括纖維、水分攝取不足，長時間久坐；以及環境的改變。當懷孕、旅行及食物改變時，便秘可能會加重。當有便意時，刻意忽略而不去上廁所，也常是
形成便秘的原因之一。甲狀腺疾病、柏金森氏症，中風及脊椎受傷，不明原因之大腸無力症，大腸狹窄或腫瘤等也會造成便秘。另外，服用止痛藥，抗憂鬱藥物，鎮痛劑，降血壓藥物，利尿劑，鈣片，含鋁之胃乳片，也都可能造成或是惡化便秘的原因。
🔍️中醫觀點
治療便秘雖然以通下為原則，但那只能治標，還必須對病人體質及病情的寒熱虛實進行辨證，針對不同的證型，分別選用不同的治法。
一、熱秘證：腹部脹滿，按的時候會痛，口乾口臭，小便色深。好發於愛喝酒，愛吃辛辣食物的人。
二、氣秘證：噯氣頻作，腹中脹滿而痛，平常憂鬱、久坐少動或手術的人因為氣機鬱滯而造成。
三、氣虛證：雖然有大便的感覺，用力卻上不太出來，而且一用力就喘氣流汗。
四、血虛證：面色暗黃，唇色淡，有時頭暈心悸。
五、冷秘證：肚子冷痛，手腳冷，小便色淡而長，常見於平素陽虛或愛吃生冷食物的人。
💪生活飲食習慣的調整：
一、避免過度炸炒、酒類、辛辣的食物。
二、多吃蔬果多喝水，生活起居避免久坐少動，要多活動流通氣血。
三、保持定時排便。便秘不可濫用瀉藥，因為使用不當，會使便秘加重。